MASAJ

Masaj, insan vücudu üzerinde uygulanan en eski terapi yöntemlerinden biridir. Masajların farklı türleri vardır ve günümüzde bir takım masaj teknikleri ve yöntemleri mevcuttur. Masaj, yaştan bağımsız olarak herkese yapılabilir. Vücudunu rahatlatmak veya tedavi için kullanılabilir. Masaj yoğun bakımlarda, sağlık kulüplerinde, kliniklerde ve hastanelerde görülen yaygın bir uygulamadır. Masaj, evde de kolaylıkla yapılabilir. Masaj yapmak için bir kişi bir masaj masasına, bir masaj koltuğuna ya da bir zeminine uzanabilir. Masaj yapmak parmaklar, eller, dizler, dirsekler, kollar ve hatta ayakların yardımıyla yapılabilir. Masaj yaptırmak, yönteminize ve neden masaj aldığınıza bağlıdır. Mesela, eğer bir problemi tedavi etmekse, masaj yöntemi soruna bağlı olarak yapılır. Tipik olarak, bir masaj oturumu, masaj yaptıran kişinin tamamen veya kısmen giyinebileceği veya tamamen açılmadığı 15 dakika ila 90 dakika arasında sürebilir. Tabakaları veya havluları kullanarak, vücudun bazı kısımları sadece masaj yapılacak yerde açığa çıkartılabilir. Masaj yaptırmanın birçok avantajı vardır. Bir kişinin rahatlamasına, gerginliği gidermesine, eklem ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur, mobilite ve esnekliği arttırır ve çok daha fazlasına yardımcı olur. Bir kişi, masaj yaptırdıktan sonra kendini sakin ve rahat hisseder.